Le Daoyin Yangsheng gong est une gymnastique traditionnelle de santé, une méthode de Daoyin créée par le professeur Zhang Guang De de l’Université des sports de Pékin.
Enseignée dans les universités, elle est reconnue en Chine par le Ministère des Sports, le Ministère de la Santé ainsi que par la Fédération Internationale de Qigong de Santé.
Ses fondements reposent sur la médecine traditionnelle chinoise et consiste en un ensemble d’enchaînements de mouvements correspondant à un travail énergétique spécifique en fonction des méridiens et organes qu’elle cible.
Son but est de fortifier la santé, prévenir les maladies et de prolonger la vie (Yangsheng). Son caractère particulier réside dans l'effort personnel que lui consacre celui qui le pratique, en combinant énergie vitale (qi), intention (yi) et mouvement (xing), dans un entraînement régulier à la fois physique et psychique.
Il s'agit d'une succession d'enchaînements de mouvements lents et continus. Les séries comprennent en général huit mouvements décomposés en huit phases. La pratique doit être régulière. Elle s'appuie sur la souplesse du mouvement associée à une respiration abdominale, lente, profonde, ténue et ininterrompue, guidée par l'intention (yi).
Ses caractéristiques sont la combinaison du mouvement, de la respiration et de la concentration sur des points d'acupuncture ou des méridiens ainsi que mouvements de torsion en spirale pour stimuler les points situés aux poignets et aux chevilles. Le corps reste souple et détendu pendant tout l'exercice : les tensions sont progressives et ne durent qu'un bref instant ; la détente du corps se différencie d'un "lâcher prise". Les mouvements s'enchaînent harmonieusement sans à coup ni arrêt. Dans certaines séries on effectue des pressions avec les doigts et on masse les points d’acupuncture et les méridiens. Par ailleurs, le travail des jambes et de l’ouverture du bassin contribue à développer force et enracinement et à amener plus de souplesse et d’ouverture à l’ensemble du corps.
La méthode comprend deux systèmes, le Daoyin Yangsheng gong et le yangsheng taiji.
Le Daoyin Yangsheng gong est utilisé comme complément thérapeutique dans certains hôpitaux chinois pour accompagner des patients.
